Co to je hatha jóga ?
¨Ha¨ je slunce a ¨Tha¨ je měsíc a samotné hatha znamená sílu. Právě fyzická síla a esoterické praktiky , které v nás probouzejí dřímající životní energii, jsou ústředním prvkem hatha jógy. Přesnost sledu pohybů a rozvoj nebývalé síly má pomoci v boji proti nemocem, stáří, únavě a zajistit očistu těla, vitalitu, fyzickou a duševní kondici.
Výhody cvičení hatha jógy
Cvičení hatha jógy pozitivně ovlivňuje mnoho aspektů nejen fyzického, ale i duševního zdraví. Mezi hlavní výhody tohoto druhu jógy patří:
- zlepšení celkové kondice
-zlepšení kardiovaskulárního systému
-snížení krevního tlaku
-snížení hladiny cholesterolu
-zvyšování povědomí o vlastním těle
-rozvíjení návyku správného dýchaní
-zvýšení kapacity plic
-zlepšení pohybové koordinace a rovnováhy
-zlepšení imunitního systému
-snížení svalového napětí
-větší pružnost těla
-reguluje trávící procesy, zrychluje metabolismus a tím podporuje hubnutí
-zlepšení pohody zvýšením produkce tzv. hormonu štěstí
-relaxace a snižování stresu
-pomáhá léčit depresi
-lepší soustředění
-snížení bolestí hlavy a kloubů
-regulace menstruačního cyklu
-zlepšení kvality spánku
-snížení rizika artritidy a osteoporózy
Jaké oblečení a doplňky na hatha jógu?
Především oblečení s neomezujícím střihem a příjemné na těle. Zvolte funkční oblečení z pružných a prodyšných materiálů.
Hatha jóga se cvičí naboso kvůli lepšímu ovládání těla, ale pokud je potřeba vyberte si specializované ponožky na jógu s protiskluzovou úpravou.
Podložka je základním vybavením každého jogína a jogínky. Vhodně zvolený materiál a velikost zajistí správné odpružení, stabilizaci a pohodlí. Pokud si nebudete vědět rady s výběrem, neváhejte mne kontaktovat.
Těším se na Vás, Vaše PETRA J.